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不健康的外在特征有哪些您了解吗?合理饮食才能成就健康体魄!

不健康的外在特征有哪些您了解吗?合理饮食才能成就健康体魄!

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  随着社会的发展人们对健康越来越重视,只有健康的身体才能达到长寿的目的。这就需要在生活中合理的调养身体,养成良好的生活习惯坚持下来,健康的人都有良好的体魄,而身体不好的人,大多数都有以下特征,快来看看自己有没有中招:

  美国《神经病学》杂志的一项研究称,胳膊短的女性患认知障碍症的可能性增加50%,成年女性最短不能低于152厘米。手臂过短的人平时要多活动双臂,还可以培养能使手臂灵活的绘画或陶艺等爱好。

  美国《神经病学》杂志刊登研究称,在40多岁时长出大肚腩的人,70岁后患认知障碍症的可能性增加3.6倍。这类人平时要注意饮食,多吃含单一不饱和脂肪酸的坚果、黑巧克力等食物,并要多运动。

  《美国医学杂志》刊登一项研究称,如果耳垂上有线形皱纹,日后发生心脏病的概率更高。一个人耳垂有皱纹,心脏病风险会提高33%;两耳垂各有一条皱纹,风险会增加77%。努力节食减肥,减少胆固醇摄入量,注意降低血压等。

  《加拿大医学会杂志》刊登一项为期10年的研究称,在综合考虑饮食、身体肥胖、家族史和是否吸烟等因素后,发现胸部大的女性患糖尿病的概率会增加1.5倍。这类人群可进行高强度间歇式锻炼。

  美国《神经学年鉴》刊登研究称,有些老年人无法分辨香蕉、柠檬等水果的气味,其4年内患帕金森病的概率要高出5倍。这样的老人可服用鱼油等膳食补充剂,以增强大脑的抵御力。

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